Même si l’on n’y prête pas beaucoup attention, mal dormir ou se réveiller en sursaut tous les jours peut avoir de grosses répercussions. On passe la journée dans une humeur massacrante, on est moins enclin à la communication, et a plus tendance à se quereller avec n’importe qui.

On n’a plus trop les idées claires, on est fatigué, irrité, plus autant productif, ce qui peut même conduire à la dépression.

simulateur aube

 

Or le grand nombre de Français atteint de ce type de trouble n’a ni le temps ni les moyens de se rendre dans le cabinet d’un psy à tout-va. Par contre, ils peuvent se soigner chez eux, en recourant au simulateur d’aube adéquat.

À quoi il sert, comment fonctionne ce gadget encore assez méconnu, les modèles phare, vous retrouverez tout dans ce qui suit.

Pourquoi acheter un simulateur d’aube ?

Principe de fonctionnement

simulateur aube

Le simulateur comme son nom l’indique reprend les mêmes principes que l’aube ou le crépuscule. Le matin à l’heure que vous aurez choisie pour le démarrage, il commencera à diffuser les « premières lueurs du jour », pour terminer avec un beau lever de soleil bien intense. S’en suit un son naturel que vous aurez défini la veille, la radio, ou encore le réveil, selon les préférences, qui se chargeront de vous arracher du lit pour une bonne journée en perspective.

Pour le mode simulation de crépuscule, c’est le contraire. La lumière forte s’affaiblit petit à petit pour s’éteindre complètement ou jouer les veilleuses. En fait cet appareil se sert d’une variation de lumière pour rythmer la respiration et ralentir le rythme cardiaque. Ç’a pour effet de mettre le sujet dans un état de fatigue et plus propice au sommeil.

On peut aussi parler en termes d’hormones, notamment celles du sommeil et de l’éveil : la mélatonine et le cortisol. Grâce à la luminothérapie du simulateur d’aube, la production de celles-ci se voit augmenter ou diminuer selon les cas.

Pour que les effets durs et plus d’efficacité, il soit conseillé de le laisser opérer dans une parfaite obscurité, la nuit comme le matin.

Du reste, cette merveille d’innovation peut vous servir à n’importe quelle heure de la journée, surtout lorsque vous voyagez ou que vous vous retrouvez dépassé par des horaires de travail décalés.

Pour qui ?

Le simulateur d’aube, dispositif médical dans l’âme, se propose de soigner de nombreux cas dus au trouble de l’horloge biologique et de l’affectation de l’humeur d’un individu.

Lorsque notre horloge biologique se retrouve mouvementée, notre organisme ne sait plus trop où se situer dans le temps. Il n’arrive plus à faire la différence entre jour et nuit, quand il faut dormir et quand il faut rester éveillé. Et même si l’on a une grosse envie de se reposer, parfois on reste les yeux grands ouverts, sans même ressentir de sensation de fatigue.

C’est pareil lorsqu’on travaille de jour comme de nuit, ou qu’on voyage souvent et qu’on finit par perdre le fil du temps en passant d’un fuseau horaire à l’autre. C’est dans ce genre de cas que le simulateur fait son effet.

A contrario, pour certains dormir, ce n’est pas le véritable problème. C’est au moment de se réveiller que le « big problem » se pose. Eh oui, ce produit serait bien utile aux victimes de pannes d’oreiller chroniques, c’est-à-dire presque tous les jours. Et encore, là, on fait face à plusieurs cas. Certains flemmardent juste, d’autres passent la nuit à texter ou jouer à des jeux vidéo.

Cela peut aussi résulter d’une baisse de régime ou de dépression. On n’a tout juste pas envie de se réveiller, d’affronter la journée. On préfèrerait rester au fond de son lit, blotti bien au chaud, loin du monde, sans pression… bref. Si bien que le bruit assourdissant du réveil le matin nous traumatise. Donc pour guérir de ces dépressions saisonnières qui nous pourrissent la vie, recourir à la douceur et à la thérapie d’un simulateur d’aube s’avère crucial.

Qu’est-ce que ça change ?

Sur le réveil, sur les fonctions physiologiques

Nous sommes d’accord sur le fait que mal dormir et mal se réveiller met toujours de mauvaise humeur. Et à la longue, cela peut engendrer d’autres soucis de santé plus graves. C’est principalement à ce niveau que le simulateur d’aube va travailler. Il instaure une ambiance propice à l’endormissement au moment et à l’heure que vous aurez choisis, à un réveil en douceur et à la relaxation et accompagne chacun dans cette voie.

Il éloigne les dépressions saisonnières et ramène à zéro l’horloge biologique de son utilisateur. Grâce à lui on se sent mieux, plus serein et prompt à affronter la dure journée qui s’annonce.

Comment choisir son simulateur d’aube ?

simulateur aube

Quatre marques phares se disputent la première place en termes de conception de simulateurs d’aube à savoir Philips, Lumie, Muse et Medisana. Cela dit, Philips par ses années d’expertise, sa pluridisciplinarité et son envergure tend à rafler la mise auprès du grand public.

Ce dinosaure de bientôt 126 ans a su séduire les consommateurs grâce notamment à deux modèles récents : le HF3510 et le HF3520. Et on peut dire que l’enseigne a tout ce qu’il faut dans ses laboratoires en termes de technologie et de techniciens, vu qu’elle œuvre dans le domaine médical et de l’éclairage depuis des années. Design, variateur de lumières, fonctionnalités basiques, tout a été soigné aux petits oignons pour satisfaire les plus exigeants.

On ne croirait pas, mais nous devons cette brillante invention qu’est le simulateur d’aube à Lumie. Tout a commencé avec le Lumie 200, pas encore tout à fait au point, mais qui lui a servi à perfectionner les séries suivantes jusqu’au Lumie 700. Et déjà avec la version qui succède cette entrée de gamme, le Lumie 250, l’on constate déjà un grand pas vers la technologie. Plage réglable entre 15 et 90 minutes, mode sécurité, arrêt momentané, il y a vraiment de quoi mettre l’eau à la bouche.

Muse une marque encore assez peu connue sur le marché envoie dans l’arène son ML-30 cr pour se mesurer aux plus grands. Il a tout ce qu’un dispositif de ce genre peut apporter. D’ailleurs, outre les fonctions de base, il embarque plusieurs entrées et sorties permettant une utilisation plus large du produit et vu la note de 4,5 qu’il a récoltés parmi les avis des utilisateurs, la marque est partie pour faire de nombreux fans.

Et pour finir, Medisana avec son WL450 : un design hors du commun, une ergonomie bien pensée, des fonctionnalités intéressantes et bien plus encore. C’est ce que son candidat a à offrir pour un rapport qualité-prix juste.

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Les fonctions de base à avoir

Comme fonctions de base, déjà un simulateur se doit d’imiter le plus possible l’aube et le crépuscule. Il intègre également minimum des sons naturels de qualité appréciable, un réveil et une alarme programmable, une radio FM, et une fonction lampe de chevet. À noter que cette dernière doit briller assez pour qu’on puisse lire, écrire, ou regarder une vidéo sans avoir de problème de vue avant de se coucher.

Quels sont les avis sur les simulateurs d’aube ?

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Les avis diffèrent d’un produit à l’autre. Certains utilisateurs tombent sur des modèles basiques alors que ce dont ils ont besoin, c’en est un multifonction. D’autres pas très calés côté manipulation se retrouvent avec un spécimen au potentiel fort, mais non exploité correctement. En tout cas, la plupart restent d’accord sur le fait que le simulateur d’aube est un gadget fort bien utile au quotidien.

Le plus beau, c’est que les utilisateurs y ont même mentionné leurs attentes sur les prochaines sorties et les modèles à venir.

Des produits qui ont fait parlé d’eux et figurant en tête de liste de notre comparatif : les Philips, les Muse, les Medisana et non les moindres, les Lumie.

« Très beau réveil et très pratique. Rien à redire sur le paramétrage et l’utilisation. Tout est relativement bien placé. Le réveil peut soit s’éclairer progressivement pendant 30 minutes, soit s’éteindre progressivement avec/sans la radio pour s’endormir. Les sons naturels préenregistrés sont agréables et permettent de se réveiller sans stress. »

« C’est simple: J’ADORE ! Finis les matins où le réveil hurle, où je suis tirée difficilement du lit, la tête en vrac. Depuis que j’ai ce simulateur, je me réveille tout doucement, je sens que la lumière arrive et j’ai le temps de sortir de ma torpeur dans le calme et le silence. Quand j’ai vraiment peur de ne pas me réveiller (ce qui pour l’instant ne m’est jamais arrivé), je rajoute le « Bip » à la fin de la lumière. En plus je me sers de sa lumière tamisée de temps en temps, pour lire quand mon mari dort à côté… Facile d’utilisation, je vous le recommande ! »

« Suite à la lecture d’un livre sur le bien-être, j’avais vu que le simulateur d’aube aidé à se lever le matin… eh bien, c’est vrai ! »

Celui-ci est très complet : on peut mettre la lumière évidemment, mais on peut aussi y ajouter des bruits (chants d’oiseaux, bruits de grenouilles ou d’eau qui coule) pour aider à se réveiller si pour certain la lumière ne suffit pas. C’est aussi en même temps un réveil-radio. Ce qui est très agréable c’est qu’on peut régler l’intensité de la luminosité, et le son des bruits. Depuis que j’ai le Medisana, c’est devenu facile pour moi de me lever le matin, même si je me suis couchée tard la veille ou si je dois me lever très tôt le matin. Je ne pourrais plus m’en passer ! »

Trouver un simulateur d’aube pas cher

Vous vous êtes laissé tenter par l’expérience et partez à la recherche du simulateur qui vous correspondra le mieux ? Pas si vite ! Réfléchissez d’abord aux critères de sélection pour ne pas être déçu le colis entre les mains.

La taille d’un simulateur d’aube ne pose généralement pas de souci, vu que la plupart sont vendues en petite taille. Tout repose sur la configuration de votre table de nuit et des objets que vous y disposez. Du reste, qu’il ressemble à un soleil ou un téléphone, le goût de chacun en décidera.

Ensuite, pensez à toutes les utilisations à en faire. Vous vous attendez à ce qu’il joue en même temps le rôle de simulateur, de réveil, de radio, de lampe de chevet et de MP3, ou même de coach de relaxation, ou la première fonction vous suffit amplement. Il se peut en effet que vous possédiez déjà tous ces appareils électroniques cités plus haut et que tout ce qu’il vous manque, ce soit un simulateur.

Cela dit, même si vous disposez déjà d’une mini-enceinte, faites un lien entre la qualité des sons de l’un comme l’autre. Il se peut qu’il soit meilleur sur le simulateur, et vous cela vous fera de la place pour autre chose dans votre petit chez-vous.

Outre la qualité du son, les acheteurs font bien de s’intéresser à celle de la lumière. Vérifiez que la vôtre n’est ni trop faible, ni trop forte et qu’elle peut être modulée au gré des désirs à l’aide de simples touches ou d’un écran interactif.
Il est clair que le nombre de fonctionnalités se voit diminuer avec le prix. Cela dit, pour pas cher, vous pouvez très bien tomber sur un produit avec deux ou trois options seulement, mais dont la qualité reste surprenante.

Où acheter un simulateur d’aube ?

Les simulateurs d’aube pas chers courent la Toile depuis, si bien que presque toutes les boutiques en ligne en proposent, et à prix compétitifs. C’est là qu’il faut se méfier, car si on se laisse facilement tenter, on pourrait jeter son argent par la fenêtre. Il convient alors de s’adresser à des sites de confiance tels qu’Amazon avec comme garanties un paiement sécurisé, des livraisons rapides et respectueuses de la marchandise, ainsi que des fiches techniques de produits complètes.

La plupart du temps, ces plateformes donnent un large choix de produits aux consommateurs et pratiquent des tarifs hyper compétitifs. En vous y rendant, vous pouvez économiser jusqu’à 30 % de plus qu’en magasin avec pour bonus un gain de temps précieux et moins de déplacements, pour ne pas dire aucun.

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